杭州9岁的雨萱，是一个默默无语的文静小女孩。

安静，但不爱交朋友；听话，但成绩不好。因为期末考试太差了，老师建议去检测一下，结果孩子患有中度抑郁症。

让爸爸妈妈不知所措，花35000元请的心理咨询师帮雨萱一家追溯童年，雨萱家境富裕，爸爸妈妈恩爱，妈妈和奶奶的关系也好到从来不红脸。种种迹象表明，雨萱不具备有抑郁症的因素，慢慢的医生和妈妈的聊天中得知，雨萱是在幼儿园后开始越来越文静的，经分析雨萱3岁上幼儿园，哭闹的非常严重，因为妈妈觉得这是必经之路，也就强忍着母女分开的痛，天天坚持送。她说：打死我也想不到因为我的不经意，我的焦虑，我没有提前给孩子上好幼儿园的预备工作，给孩子带来了终身的遗憾。

9月份很多小朋友就要进入幼儿园的大门了，你给孩子上好幼儿园的预备课程了吗？与其天天担心孩子睡不好觉，吃不好饭，不会和小朋友玩，不听老师的话，不如提前做好准备。那么怎样帮助孩子缓解在幼儿园刚开始时候的焦虑情绪呢，今天我们就来通过5点和家长朋友们一起分享。

【1】规

在上幼儿园之前，家长朋友们一定要给孩子调一下作息，尽量能够和幼儿园的作息相匹配，这样才能够最大程度的缩短孩子去到幼儿园以后的一些不适情况。特别是没有午睡习惯的孩子们，如果去到幼儿园，中午有两个小时的午睡时间，对于不午睡的孩子来说也是相当难熬的。

孩子如果中午午睡的时间一直哭闹，不仅影响别人的休息，自己也会非常疲惫。这对于新上幼儿园的孩子来说也是非常重要的一点，希望家长朋友们一定能够重视。之前就遇到过一个孩子，从来没有午睡的习惯，家长认为午睡无所谓。这个孩子去到幼儿园以后都很适应，一到中午就烦躁不安，幼儿园的老师每天都要派一个陪着这个孩子，令人疲惫不堪。

【2】适

饮食方面也是需要提前调整和适应的，首先就是要让孩子自己学会吃饭。很多家长不以为然：“吃饭还不简单嘛？谁不会啊？”可是有很多孩子在家里都是经常让老人追着喂，或是一顿饭吃两个小时的情况，这种状况在幼儿园里是根本不可能存在的。

因为幼儿园里孩子多，老师看不过来，不可能对每一个孩子都跟着喂饭。孩子如果吃的过慢，可能饭都凉了，老师也要收桌子了，这样的状况也会造成孩子吃不饱的情况。所以幼儿园开学之前，家长一定要重视孩子饮食习惯的调整，让孩子自己坐下练习吃饭，养成一个良好的饮食习惯，这样才能够减少去到幼儿园的焦虑情绪。

【3】措

家长朋友们也要注意在家里的言语和措辞。要多给孩子传达一些幼儿园的好处，让孩子知道去幼儿园是开心的事情，而且能够认识小朋友，听老师讲故事，跟老师学唱歌，每天还有和小朋友一起运动的时间等等，这样才能够让孩子更加憧憬去幼儿园。

千万别像有的家长一样没事就拿幼儿园来吓唬孩子，告诉孩子：“你再不听话就把你送到幼儿园里去，让老师来教育你，”“让老师来收拾你！”我们试想一下，如果经常听到这样的话语，谁还愿意上幼儿园呢？

【4】理

在上幼儿园之前，家长朋友们一定要教孩子学会自理能力，这一点也是非常重要的，因为孩子每天都要睡午觉，所以会遇到拖鞋穿鞋的情况。首先一定要给孩子选一些比较容易穿脱的鞋子，这样方便孩子能够自理。其次，给孩子选择衣物的时候，也要多选择一些套头的，或是有拉链的，比较好穿脱。

尽量避免选一些有纽扣的衣服，这样会造成孩子速度较慢。在开学之前有意识的锻炼孩子，学会穿衣拖鞋，这样孩子也会比较有成就感，到了幼儿园能够自己做到这些事情，对于孩子来说也是非常开心。

【5】表

之前很多家长经常纠结孩子是三岁上幼儿园？还是两岁半就把孩子送到幼儿园里去呢？其实很重要的一点就是孩子能够清楚的表达自己的想法和意见。有很多“聪明”的家长经常在孩子没有说话的时候就学会“抢答”了。这种情况往往会造成孩子不用说话就能达到自己的目的，逐渐孩子就失去了表达的欲望，这样对于上幼儿园时会造成非常大的影响。

老师们照顾孩子的时候，有需要会尽量帮忙解决，可是孩子不说，老师怎么能知道呢？孩子无法满足就会非常郁闷，越来越讨厌上幼儿园，形成一个恶性循环。所以家长们一定要“懒”起来，让孩子学会自己表达，这样才能够缓解去的幼儿园的焦虑情绪，更快的适应幼儿园。

通过雨萱的可怜遭遇，小编总结了这几点非常重的幼儿园预备课，家长朋友们要有针对性的培养孩子的各方面能力，这样才能够让孩子更加自信的迈入幼儿园的大门。相信三年的幼儿园时间能够让孩子变得更加优秀，家长朋友们也不要过于焦虑，相信孩子能够快速的适应，如果我们整天闷闷不乐，孩子也会感受到我们的情绪，也会有很多焦虑的情况出现，家长朋友们一定要重视和注意。